来吧特训，等我练出了一身肌肉，一定要买那种紧身t恤来穿！
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。
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看到这个卷轴效果，胡莱感到安心。
而话题自然是他们副队长的特训。
“小宇，胡副竟然被教练要求加练力量了，大中午的，就在那儿举铁呢……”午休时间，陈锐专门来找夏小宇聊天。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了口气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。
在她身后，穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。
实际上自从加入球队之后，每个高一球员都逐渐接受了他们的副队长还要额外接受训练，并且被主教练骂得狗血淋头这个事实。
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
“好的，我明白了，教练。”
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”