实际上自从加入球队之后，每个高一球员都逐渐接受了他们的副队长还要额外接受训练，并且被主教练骂得狗血淋头这个事实。
而话题自然是他们副队长的特训。
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
之前是训练他的跑位和射门，而现在则练他的力量。
胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。
他们的副队长是一个高一入校队才开始接触足球训练的菜鸟，他基础薄弱，落下了很多功课需要补。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
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李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
在她身后，穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。
来吧特训，等我练出了一身肌肉，一定要买那种紧身t恤来穿！
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。